【#看似在休息其实耗气血的5个行为#】#久坐久躺容易气血不足#俗话说“人活一口气”，气血充足，生命力就旺盛；气血不足，体力精力都会有所下降。以下5个看起来很放松的行为，其实很耗损气血。

①经常刷短视频。中医认为“久视伤血”，这里的血就是肝血。眼睛能看得清楚，全靠肝血滋养和肝气疏泄。如果肝血不足，眼睛易干涩。

②老躺着想事情。“思伤脾”，思虑过度会造成脾的运化失常，时间长了，脾气虚弱，气血就会不足。思虑过度还会伤心神，出现心悸、健忘、失眠等症状。

③泡脚出一身汗。睡前泡脚暖身助眠，但如果因为水温高或泡脚时间长而出大汗，身体过热会导致阳气升发，气血外张；泡至出大汗，更会加重津液耗损，使气血变得亏空。

④边吃饭边追剧。吃饭看电视会导致注意力被吸引，让未充分咀嚼的食物进入胃里，加重胃肠运化负担。

⑤一躺躺一天。“躺久了感觉浑身没劲”不是错觉。中医认为“久卧伤气、久坐伤肉”，下班回家在沙发上一躺数小时，周末或节假日久躺不动，其实都很伤气血。
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6年前广州医生谭秦东被跨省追捕，出狱后，工作受阻，今年3月被诊断为肾衰竭，现在开通微信公众号“谭秦东医生”，自称“卖书拯救余生”，他当年的行为是不是错了？
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一个古老的问题，因为某些机构号挖坟，被我看到了。作为那个时代的亲历者，来给新生代程序员讲讲这里面的奥秘吧 。

其实，玩过小霸王学习机的话（不是打游戏，而是编程），应该多少都知道。没玩过的话，那种用文字拼的图，见过吧。网上有很多。那种图，显然比一张图片，容量要小多了吧。

FC 时代的游戏，画面就是这个原理。整个画面是由一块一块“马赛克”拼出来的。就好像《我的世界》里面用块块拼各种造型那样。

因为是 8bit CPU，int 类型（准确来说，是可以直接操作的整数）是 8bit。所以，索引范围是 0-255。也就是这样的砖块最多能有 256 种。也就是说，你所看到的任何一关，都是由这最多 256 种砖块拼出来的。（当然，不同关卡可以使用不同的砖块，就好像《我的世界》里面的皮肤那样）

这个砖块的大小是 8x8 像素。FC 的画面分辨率为 256x240，容易计算得出就是 32x30 个砖块（tile）。

此外，砖块本身也并非是按照今天的图片那样，按照 RGB 三通道直接存储颜色，而是使用调色板。8bit 的调色板虽然理论上最多可以支持 256 种颜色，但是实际上 FC 整体上只能输出 64 色（其中还有重复色）：

而且即便是这 64 色还不能直接使用，而是要从中挑选出要用的颜色，放入到总共 4 个调色板当中，才可以使用。每个调色板只能有 4 色，其中 0 号颜色强制为透明。也就是说，每个调色板其实只能放入 3 个自选色（还必须从上面 64 个里面选），4 个调色板共 12 色，+ 透明，共计 13 色。

每个砖块可以最多绑定一个调色板。因为一个调色板是 4 色，所以每个像素只需要 2bit 就可以索引这 4 种颜色。这样存储一个砖块的内存容量其实是 8x8x2bit=16byte。256 个砖块就是 4KB。

然后其实画面分两层：背景、前景。背景可以使用单独的 256 个砖块，4 个调色板；前景也有自己的 256 个砖块，4 个调色板。所以这样的话一关最多是 512 个砖块，8 个调色板。调色板数量很少存储大小忽略不计，512 个砖块存储需要 8KB。

然后就是实际记录游戏场景（背景）以及人物武器装备子弹等的开销。背景前面计算了，一屏幕需要 32x30 个砖块，砖块之间不能重叠。因为是从 256 个砖块里面选，所以需要 8bit 的索引。那么一屏幕（背景）就是 32x30x8bit=960 字节。

各个关卡的长度不一。下面是所有关卡的背景图：

https://www.nesmaps.com/maps/Contra/ContraBG.html

以最长的第五关为例，该关背景图为 5616x240，那么也就是横轴差不多 22 屏。这样的话存储这个背景所需的索引值的总容量就是 960x22=21KB 的样子。

前景。前景就是那些人物啊，子弹啊，炮台什么的。FC 最多支持 64 个前景“精灵”（之所以叫这个名字是因为和背景的块块不同，前景的块块可以放在画面任何位置且可以相互重叠，像精灵一样漂浮）。每个 8x8（或者 8x16）像素。保守起见按全部都是 8x16（2 个 tile）计算（事实上不是），那么总共就是 8bit/tile 2tile/sprit 64 sprits = 128B。（注意游戏当中的角色等很多是由多个精灵组成的，特别是 boss，所以精灵并不是和角色一对一的）

https://www.nesmaps.com/maps/Contra/sprites/ContraSprites.html

所以，满打满算，前景背景都用足 256 个砖块，且所有砖块都不同，8KB 的砖块存储 + 前景索引 128B+ 背景索引 21KB/ 关 * 8 关，大约 176KB 的样子。当然此外还有程序（逻辑）的部分，音频的部分（音频的部分其实是 MIDI 而且音符很少，大概 CDEFGAB+cdefgab，也就是 2 个八度音阶的样子（音高。音色是通过三角波方波等波形控制，也有的游戏卡里加入了额外的波形生成芯片），容量很小），但是显然背景部分是最耗的。其它场景都没有第五关那么长，甚至部分关卡短得多，而且有些关卡之间雷同很高，砖块可以大量复用（比如如果仔细看第五关的背景图，显然不同的砖块远远少于 256 个）。所以这样看下来大致上 128KB 是没有问题的。

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按照评论区的意见补充下：中暑休克前有哪些症状？
头晕、呼吸急促、肌肉疼痛
有以上症状的时候，说明你在高温区已经待得够久了，随时有休克的风险。
我们更应该知道先兆中暑的症状，当有以下症状就赶紧离开高温区：
口渴、乏力、多汗、头晕、目眩、耳鸣、头痛、恶心、胸闷、心悸、注意力不集中
不过症状并不能作为绝对的依据，最好的还是文章末尾说的预防中暑的措施
6月10日香港南山邨的气温在31-2℃，体感温度可能得有36-7℃，室外运动中暑风险确实挺高的，陈奕迅
可以说大意了
在高温环境下，人体会扩张血管、增加发汗来提升自身的散热效率，因此高温环境下，我们就需要更多的
液体来维持自身的运转。
如果此时还去运动，血管会进一步扩张，也会流下更多的汗。
这就相当于一边在扩建池子，一边在放水，这还不够，你还增加了施工队，可能喝水都来不及，池子的水
很快就会见底。
来自soogif
也就是血都流干了，身体为了最低成本运转，先晕为敬。
一旦发现中暑
就先堵漏：需要尽快将人转运到阴凉的环境，避免继续“放水”和“扩建水池”了，当然最好同时拨打120；
然后开源：增加水和电解质的输入，如果人还没昏迷，进缓慢喝一些盐水或者电解质水，不能喝太快，温
度上不是太冷或者太烫都可以的。
最后降温：通过全身擦拭冷水（不能是冰水）和开风扇通风达到降温的目的。
当然最好是预防，别去冒险。
如何预防中暑呢？
中暑严重时可致命，预防与治疗更重要。前面了解了中暑的形成原因，我们就可以科学地进行预防啦。
首先，肯定是尽量避免在高温环境待的时间过长
如果是每次高温天气出门都感觉不舒服，建议减少在室外的时间，出现先兆症状 时就立即到阴凉处，自助
的方法加快散热，并补水。
其次，要注意散热
比如在裸露的地方（脸、手臂、小腿）洒水帮助蒸发。
因为哪怕是非高温环境（比如前面的例子），散热不佳的情况下，依然有可能导致中暑。
再次，注意通风
在室内的情况下，有的人在夏天会有各种原因不想开空调，那一定要通风，否则热散不出去，也会出现中
暑。
最后，注意补水
前面说到在体温升高时，人体会流汗，这个过程中会丢失水和电解质，所以出门在外，我们要适量的补
水，矿泉水中也含有电解质，我们直接喝就行了。
办公室空调开的很低，出门后感觉很不适，怎么办？
如果室内外温差距离5℃，一般感觉不会很明显，但是现在高温天，基本不可能相差5℃。
那么从这种温差较大的空调房里出去，最好是能够在远离空调的地方，比如门口，站一会，过渡一下，让
身体勉强适应下，再进入外界。
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发布会结束后总结
以下为发布会全程图片，中文翻译稿稍后上传
根据分割线区分本回答顺序，最前面的内容为最新
总的来说，这次的WWDC其实看点还是蛮多的，六大平台+Apple Intelligence一共七项，让我来打分排序
的话就是：
Apple Intelligence⸺绝对的MVP，超高集成度，系统级使用，跨软件生成，个人化AI
iPadOS 18⸺极佳的计算器和手写更新
Airpods Pro⸺陀螺仪点头摇头控制Siri
watchOS 11⸺手势操作升级、组件智能排序、实时活动
其余的随便排吧
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