Tbag致敬经典了属于是
做花瓶，吸引看花瓶的人
我tm以为他要拉着婉婷走…结果他来个Tbag……

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最差的实木家具最安全。
全实木家具经过足够长时间的通风之后，都是安全的。
实木家具无论高中低档，其安全性区别不大，把安全性作为挑选实木家具的标准是错误的。因为实木
家具的安全是固有属性，不用成本；所以没什么卖点的低端家具才会强调安全性。

300块钱的低档实木床，因为没有其他卖点，所以才强调安全性。
实木家具有两个污染源。一是胶水，二是涂装材料 。胶水用量很少，木工胶 也很安全，可以忽略
其污染。不同品种的涂装，污染大小有区别，水性漆和木蜡油 比油性漆更安全；但其污染是一过性
的，经过足够长时间的通风后都是安全的。
木工胶很贵，施胶有人工成本；涂装材料和涂装施工也要成本。低端实木家具为节省成本，常常不用
胶水，也不涂装。因此最安全的实木家具，往往是最差的实木家具。

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最低端的实木家具为了节省成本，所以不用油漆。
对于实木家具来说，安全是其基本属性；就像车能开一样。宣传实木家具的安全，就像宣传自家的车
可以开一样可笑。正因为安全性是基本属性，不用成本；所以低端家具商家才会把它作为卖点，而真
正的卖点是要成本的，他们就会避而不谈。
选实木家具一定要了解基本原理，否则就会被商家误导，从而上当受骗。
大师谈实木家具

以我对实木家具的了解，市面上很多家具都会号称“实木家具”，但实际上是用多层板、颗粒板或者欧
松板 这样的板材拼接起来的，也能擦实木家具的边，而这些板材往往甲醛含量较高，买回来放家里
会有不少的味道，对人体肯定是有害的。
因此，挑实木家具还是得看品牌，对于咱们消费者来说，没办法从源头把握产品的品质，而选大品牌
的好处就在于他们更关心的是品牌的信誉，一旦为了降低成本使得某批货出现问题，品牌信誉降低而
造成的损失远高于这批货的成本，所以他们比咱们更在意产品质量。
另外再教大家一个小技巧，在选购实木家具的时候要问销售/导购，是否是纯实木，这样的板材甲醛
含量较低，污染较小。
有了质量的保证和实木的板材，剩下的就是看哪种设计更符合自己的审美了。在这里推荐一下我在源
氏木语购买的黑胡桃木 的歌德沙发，这款沙发采用的是北美FAS级黑胡桃木+白鹅羽绒填充，不仅外
观颜值高级，坐上去还十分软和，不会像过去的木头沙发 那么硌人。

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本文介绍装修每一步的重点和注意事项，全文干货无废话，每一条都很重要，装修小白一定要收藏，在装
修过程中随时查看。
第一步：装修准备
1、全屋定制 、家具没确定好，坚决不开工
装修前就要找全屋定制，进行橱柜 、衣柜、书桌、梳妆台、榻榻米 等的初步设计，让全屋定制商家现场
确定好厨电、衣柜灯带、书桌、梳妆台等电源和开关的准确预留位置。
电视柜确定好是落地还是悬空的，插座要预留在电视柜里；
卧室放单人床还是双人床，床宽是1.8/1.5/1.35/1.2/0.8m，确定好后才能预留两侧床头开关插座 、床头吊
灯。
沙发想买多长的？买功能沙发 还是普通沙发？确定好后预留沙发两侧电源和功能沙发的隐藏电源。
餐桌选圆桌 还是长条桌，确定餐桌准确放置位置，把吊灯的电源线出口改到居中位置。
2、家电没确定好，坚决不开工
确定安装几个路由器，安装位置，预留网线和电源。
确定好选投影仪还是电视，如果是投影仪，选电动伸缩幕布还是画框幕布 ，需要预留相应电源。投影仪与
电视柜之间预埋HDMI线 。

确定是否布置家庭影院或家庭KTV，预埋音响线、HDMI线，预留功放机 、低音炮 电源。
确定是否做智能家居 ，如果做，所有开关预留零线，预留电动窗帘、监控、智能音箱等智能设备的电源。
厨卫百叶帘是否选电动的，预留电源。
电动晾衣架的位置预留电源。
空调选择中央空调还是独立空调，预留好电源。
是否安装中央净水机、软水机 、净水器、管线机等，预留好水路和电源。
选电热水器还是燃气热水器，预留好水路和电源。
洗衣机、扫地机器人确定好位置，预留好电源和上下水。
是否安装燃气报警器 、新风系统，预留好电源。
3、内嵌厨电 没确定好，不能开工
确定好内嵌的厨电，如冰箱、洗碗机、集成灶、集成水槽、消毒柜、净饮一体机、蒸烤箱、微波炉，在内
嵌的侧柜或上柜预留好电源。净饮一体机 预留好进水和排水。为橱柜定制提供准确尺寸。
第二步：拆改
1、最忌大拆大改，瞎折腾
大拆大改是装修预算超支的罪魁祸首，会产生拆除费、砌筑费、垃圾清运费等，不仅影响结构安全，还大
概率会后悔，不如不动。
2、电视安装位置如果是空心砖，要拆除砌实心砖，否则挂不
住电视。
3、如果需要封窗，拆除护栏后马上进行封窗。
4、空调、烟灶钻孔。
第三步：水电改造
1、先找瓦工，用水平仪确定瓷砖铺完后地面高度，弹好线，开关插座位置以铺砖后高度量尺。
2、水电开槽必须先弹线放样，开槽宽度一定要与管的直径相同，最好是管塞入槽内不掉。
3、开槽深度 要保证管头从线盒的管孔伸入，所有电线和网线要保证能穿入和更换。要求下完管后统一穿
线。
4、水电管路在地面和天花不要横平竖直 ，要点对点，既省材料又好穿线。
5、为防止以后墙面打钉钻孔破坏水电管，水电管路在墙面只能竖着走，不能横和斜。
6、冷热水管必须左热右冷，水管不要走顶，走顶费工费料、需要做保温层防止冷凝水、影响水压。
7、水管要买质保50年的知名品牌，以后漏水会赔偿。
8、厨房电器、电热水器、即热式小厨宝 、立式空调、餐桌插座要预留4平方电线，其他区域2.5平方线
。
9、马桶下水尽量不要移位；地漏下水一般需要移位，但要让瓦工定位，瓦工没定位前不要动。
10、原房的电线不用更换，局部增加即可；水管最好全部更换，如果局部增加，水管商家不质保。
11、地暖和给水必须打压测试。
12、如果有地暖，先铺地暖管，再铺水电管，然后找水管商家一起验收。验收前必须保证所有管可见。
13、水电结束后，别忘了拍摄全屋视频，做好水电线路的影像资料。
第四步：包下水管隔音棉
1、弯头、三通处先包阻尼片 ，再统一包隔音棉。
2、阻尼片和隔音棉在网上购买，自己包，50元左右搞定。
3、噪声的来源主要是横管，竖管如果砌砖，没必要包。同层排水的横竖管都不用包，另外顶楼不需要包。
第五步：卫生间防水
1、找当地知名品牌，能终身质保的做防水，1个卫生间也就几百元，不要自己做。
2、瓦工找平卫生间时，最好和防水师傅沟通一下，门口别忘了做挡水条 。
3、防水做完后，必须注水试验48h，如无渗漏，要尽快铺砖，防止被破坏或风干开裂。
4、墙面如果是全瓷砖并做美缝 ，几乎不渗水，墙面还不存水，所以墙面就做30cm高防水，包括淋浴
区，做多了就是智商税。
第六步：瓦工砌筑、墙面找平 、铺砖
瓷砖先不要着急进场。
1、拆改后需要砌筑的地方，包括包下水管等，瓦工计算需要进场的砖、砂子、水泥，材料进场后，瓦工砌
筑。
2、厨卫墙面不用瓷片用全瓷砖的，需要先用砂浆找平，瓷砖胶薄贴瓷砖。
3、墙面找平完后，瓦工计算阳角砖需要切割海棠角 的尺寸和数量，瓷砖采购付款提货时，把需要切割瓷
砖的单子交给运砖的工人，工人会拉去工厂加工，然后和其他砖一起送到新房。
4、地漏选择自封地漏 ，不选水封地漏 。
5、瓷砖必须先排好版，确定好起铺点，再开始铺。
6、除了卫生间，全屋通铺。
7、卫生间不铺过门石 ，卫生间与客厅的瓷砖从卫生间门下分缝，保证关门后正好压住接缝。

8、卫生间墙地砖规格一致，墙地对缝。建议用600*1200砖，墙面2块砖到顶。
9、客厅砖用800*800的，用同色美缝剂美缝。
10、卫生间门用单包口，门框侧面也要铺瓷砖。
11、瓷砖缝隙2mm，记得买砖时向商家索要2mm的十字定位卡子。瓷砖边铺边清缝，便于美缝。
12、全瓷墙砖要用瓷砖胶 薄贴，不要刷背胶。瓷砖胶一定要看使用范围是否符合瓷砖尺寸要求。
第七步：集成吊顶量尺下单
瓷砖铺完3天后，可以对厨卫集成吊顶、蜂窝大板排尺下单。
第八步：瓷砖美缝
1、瓷砖铺贴完成后，停止一切施工，砂浆层干透后做美缝，一般需要7-10天。
2、亮光砖用真瓷胶（环氧树脂）；哑光砖和柔光砖用环氧彩砂 ，根据瓷砖颜色调色，但是浅色系不能用环
氧彩砂，会变色。
3、有条件的用纯聚脲 ，但要避免买到半聚脲，会变黄。
4、真瓷胶可以网购自己施工；环氧彩砂可以自己施工，但会让你累到崩溃；聚脲固化太快，不能自己施
工。
5、美缝做完，铺地面保护膜。
第九步：木工施工吊顶、背景墙打底
1、龙骨用国标轻钢龙骨；不用木龙骨 。
2、吊顶没有承重，石膏板 用20多元一张的就行，太贵的没必要。
3、厨卫用绿纸面的防潮石膏板。
4、板缝要错开，开V形槽，保证石膏嵌入，防止开裂。
5、转角用7字形整板，防止应力集中 开裂。
6、安装吊灯处要用欧松板 打底，石膏板承重能力不行。
7、背景墙越简单越好，护墙板 尽量少用，费钱还容易过时。无论什么胶都是甲醛的主要来源。
8、窗帘盒 留25cm，顶部用欧松板打底，石膏板做面。
9、根据全屋定制设计图做衣柜吊顶。
10、内嵌的晾衣架、轨道灯、投影幕布等提前购买交给木工做内嵌。
11、内嵌射灯、筒灯等，为木工提供开孔直径和位置，木工负责打孔和下线。
12、中央空调、新风系统 在木工进场前安装好。
第十步：集成吊顶 安装
1、瓷砖铺完，集成吊顶就具备了安装的条件。可以在木工阶段安装，也可以在油工阶段安装。
厨房吊顶 安装完成后，橱柜就可以量尺下单，但是不要着急安装，强烈推荐乳胶漆 结束后安装，防止污
染，难清理。
2、安装完成后，要求商家做好保护，防止装修污染。
3、安装吊顶前，要先安装好止逆阀。
第十一步：油工施工
1、墙面刷墙固，一定要在石膏找平前刷，不能提前刷。建议喷涂。
如果砂浆强度够，没有起砂现象，没必要刷，但要清除浮灰。
2、沟槽用嵌缝石膏 找平，整体再用找平石膏刮一遍。腻子不能加胶水。
3、腻子选带十环环保认证的耐水腻子 ，刮2-3遍。
4、墙面做顺平，衣柜、门框处做垂平。要用长度1.2m以上的刮杠找平。
5、踢脚线 处一定要找平，腻子刮到地面。
6、腻子打磨完成后，用手电筒检查墙面平整度。
第十二步：安装窗台石
1、不包窗套。窗框四周用防水石膏板 打底、耐水腻子找平。
2、第一遍腻子完成后安装窗台石。
3、窗台石首选石英石，其次人造大理石 。不要两侧的小耳朵，不要下挂。
第十三步：全屋定制、木门、推拉门 量尺下单
1、着急的话，第一遍腻子刮完就可以量尺。
2、衣柜、厨房吊柜尽量做到顶，上下封板用柜门挡住，即门到顶、到底。
3、所有柜子免拉手设计。
4、柜门用双饰面 ，颜色多，并有各种纹理，也很高级，关键是价格低还最耐用。
5、玻璃门慎用，既贵有不耐脏，还必须有灯条。
备注：室内门也可以在卫生间瓷砖粘贴完之后、油工进场之前就量尺下单安装，但要注意后续施工对门的
保护。
第十四步：滚涂乳胶漆
1、墙面不要用墙布、壁纸、硅藻泥 、微水泥等，就用乳胶漆，环保，使用寿命长。
2、乳胶漆全屋统一用白色，不要跳色。
3、用滚涂不用喷涂，滚刷用百元以上的，纹理好，很有质感。
白色滚涂后期磕碰可以完美修复，连纹理都一样。
4、1遍底漆，2遍面漆。天花和底漆用喷涂，墙面2遍面漆用滚涂。
5、乳胶漆用矿泉水瓶留样5瓶，磕碰修补用。
注意：乳胶漆施工前，需要对地面的垃圾（主要是打磨的腻子粉 ）进行清理，以免对乳胶漆造成污染。
第十五步：安装纱窗
乳胶漆刷完，就要防止飞虫进入污染乳胶漆。
纱窗要选用高透网，不要选择金刚纱，通风效果不好。
第十六步：全屋定制、木门安装
1、衣柜比吊顶窄1-2cm。柜门与吊顶留5mm缝隙。
2、内嵌厨电提前进场，与橱柜同步安装。
第十七步：卫浴设施、灯具、开关插座安装
马桶、浴室柜 、毛巾架、浴缸、所有灯具、开关插座，在乳胶漆完成后要及时安装，安装这些大部分都会
产生灰尘和垃圾，要在开荒保洁 前安装完成。
第十八步：入户门 门套、厨房推拉门（如有）安装
第十九步：开荒保洁
拆除地面保护膜，地面、墙面、窗户缝隙、内外玻璃等全屋各处，做彻底的保洁。
第二十步：家具、家电、软装进场
1、床和沙发如果在线下购买，需要提前2个月左右定，具体咨询商家。网购需要20天左右。
2、非内嵌家电不要提前采购，因为随时都会降价，不会涨价。
3、客厅没有防噪声要求，只安装透光不透人的纱帘即可，不用安装布帘。但是窗帘盒要预留布帘的宽度。
如果是落地窗，强烈建议安装电动梦幻帘 。
4、沙发不选L型、3+2+1型，就选直排的，可以单独购买一把不同颜色的单椅搭配一下。
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亚里士多德 曾经说过：“生活的本质在于追求快乐，而让自己的人生变得快乐的途径有两种：不断地发现
有限生命中的快乐时光，并增加它；发现那些令自己不快乐的时光，并尽量减少它。”
在心理学中，让心情愉悦是一个复杂而重要的主题，涉及到个体的情绪管理、认知态度、社交关系等多个
方面。而快乐的情绪能为人类的社会生活和发展带来积极的影响，因为快乐的情绪会传染给周围的人。
常言道，人生不如意之事，十有八九。当我们面对生活中的不如意时，要及时跳脱出来，以客观的眼睛、
平常的心态去看待它。
如果觉得自己很容易就被周围的同事、朋友们影响到自己的情绪，那不妨选择下班后享受独处的时间，慢
悠悠地回家，在路上，也许可以抬头看看蔚蓝的天空，看看棉花般的白云，或是看看街边的花、路边的
树，让大自然的美好沁入心脾。
就好像小时候我们玩累了，就会躺在青翠的草坪上憩息，或是坐在茂密的大树下乘凉，感受大自然给我们
带来的静谧。真正放空自己的心，才能聆听到智慧的声音，也更有助于找回本我。
花开有声，风过无痕，在日常的烦恼里以乐观的心去看这人间万端之景，以智慧的心去面对人情世故，以
平和的心去接受自己的不足。给自己定个小目标，每天学习、运动一会儿，弥补一下自己的小不足，每完
成一个小目标，独属于自己的小小成就感，会让你的自信心也随之增强，心情自然也跟着愉悦了。
心理学家弗洛伊德 曾说：”快乐是我们生活的向导，没有它的存在，物种就不会繁衍生息。“虽然自然界也
有其他动物喜欢玩乐，但没有哪个物种会像人类这样游手好闲，发明了那么多寻欢作乐 的方式。
我们的日常生活，看似平平淡淡，其实也是缤纷多彩的。我们要学会正确地表达自己的情绪。有的人在表
达自己的情绪时，经常会犯一些错误。
比如，不清楚自己的感受，随意乱发脾气；不敢直接表达自己的情绪，冷漠相对，一言不发；只知道指责
对方，夸大对方的过错；拒人于千里之外或者一味讨好等等。
这些错误的情绪表达方式，只会引起误会，让矛盾激化，给自己带来更多的烦恼，也让身边的人难以接
受。这有时让人欢喜，有时又让人发愁的人生百态，或许这才是生活本来应有的样子。
喜悦常伴的人拥有宽大而开阔的心胸，愿意接纳别人，喜欢与别人沟通交流，并乐意帮助别人。他们喜欢
并且享受与别人在一起的美好时光，因而他们可以拥有更多朋友、机会和运气。
如果我们想要在低谷时快乐起来，那就抬起头，不要低头。对着镜子，抬头的同时说：“我感觉糟透了。”你
肯定会忍不住笑出来。试试相反的做法。低头说：“我很开心。”你一定会觉得又假又傻，你也会笑。我喜欢
抬头对着镜子，龇牙笑、做个鬼脸，或是给自己加油，看当时的心情，反馈给自己不同的积极心态，心态
是积极向上的，笑着面对工作、生活，我的好心情自然就多起来了，
拿破仑曾说：“能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。”
没有人是十全十美的，不要去要求自己要做到像谁谁谁一样幽默的人了，还是学着做个真正高情商的人
吧，做到不仅能够管理好自己的情绪，不让坏情绪传染给身边的人，还能接收、理解和疏解身边人的坏情
绪，不让坏情绪产生踢猫效应 。当你拥有了掌握情绪的能力，继而会拥有健康的身体、幸福的生活、和谐
的人际关系、和每一天的快乐生活。
总之，“我的人生我做主 ”，同样的，“我的心情也由我做主”！学会表达积极情绪，思考自己要努力的方
向，根据方向分析自己的不足之处，找到自己努力的方向，定几个小目标，做好计划，让自己的生活按部
就班的同时，又充实而充满希望。
偶有闲暇，再与朋友和亲人们分享你的成长、你努力的成果、你快乐的或艰难的经历和感受，让你的情绪
得以舒缓，更让你的生活丰富起来，你的心情也会因充实自信而好起来。

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【#大二女生175斤减到94斤变化惊艳#】#女儿减重81斤爸爸见到第一眼就哭了# 河北承德，王同学高中时，因作息不规律加上压力大，体重增长64斤。上大学后，她通过调整饮食、坚持锻炼，8个月减重81斤，爸爸看到女儿第一眼心疼得哭了……现在大二的她，变得更健康了，也“越来越自信了”。
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